三件能让你快乐的事

2016年01月21日06:30  中国新闻网 微博 收藏本文     
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本周你可以冷静地开启一段对话,这样就能够得到你想要的进展。面对手术如此大的事情,杨先生提出打电话给家里,他们不让我打电话,手术费用也不告诉我,只是让我先签字。据陈雪反映,自己从这两个借款平台借到了7000元,全部还给了周俊。  记者看到,在监管部门对杠杆资金“野蛮收购”提出警示后,12月5日A股市场中之前被险资举牌的上市公司股价均出现大幅波动,而这些股票近期股价的过山车表现,恰恰反映出部分险资对市场的负面影响。

他警告称,中国可能在量子通信技术标准发展方面发挥带头作用。  本届电影周推选专家委员会主席丁荫楠说,本次活动旨在贯彻落实文艺工作座谈会“抓好网络文艺创作生产,加强正面引导力度”的要求,提高互联网电影艺术水准,为互联网电影产业的融合发展搭建平台,有效推动电影文化产业的发展。平日里不要忽视黑眼圈传达的愤怒,关注自己的身体状况,守护健康。但是,特朗普在竞选时告诉选民:整个历史告诉我们,一个国家欣欣向荣的关键就是欣欣向荣的制造业。

  说出心事

  只要发现自己不太对劲,怪怪的,最好能找好朋友或家人倾诉,即使乱聊一通也没关系,总比闷在心里好。当发现找亲友这招也失效时,不妨试着找辅导员或心理咨询专家谈话,有助于整理自己内心杂乱无序的念头。

  唱歌

  很多人应该有这个经验,情绪低落时会躲在浴室伤心掉泪。试试看,让浴室变成快乐的泉源,淋浴时趁着流水哗哗随兴唱歌,不要管歌声是否优美,大声唱出来,你会发现,梗在喉头的情绪纠结,很奇妙地化开了。

  每天做腹式呼吸

  经常深呼吸可帮助心安定下来,这也是许多精神科医生引导个案放松身心的重要技巧。专家建议每天做80次腹式呼吸,可分四段,每段20次,采鼻子 吸气、嘴巴吐 气的方式;吐气时,想象正把内在的不快乐一点一点地吐出去,吐到尽头;吸气时,仿佛把外在的阳光空气美好的正面能量深深吸入,身体就会充满朝气。

  (摘编自新加坡《联合早报》)

文章关键词: 腹式呼吸精神科快乐

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