大富豪荷官现场发牌:中年男性养生首养肝

中年男性养生首养肝
2018年06月14日 09:45 健康时报
本文来源:http://www.bo568.com/www_els001_com/

申博电子游戏手机能玩吗,挂完号,夫妻俩就带着娃在儿童眼科门诊B区候诊大厅的椅子上等候。律师认为,苹果应对产品出现的质量问题承担相关责任并进行赔偿,并建议消费者投诉至行政机关来解决问题。对于重复领取养老保险金实行清理《暂行办法》实施之后重复领取基本养老金的参保人员,由本人与社会保险经办机构协商确定保留其中一个养老保险关系并继续领取待遇,其他的养老保险关系应予以清理,个人账户剩余部分一次性退还本人。  运行流畅!新酷睿M配256GSSD硬盘  神舟优雅XS-5Y71S2搭载英特尔新型五代低功耗core-M处理器5Y71,14nm制造工艺,搭配HD5300高清显卡,其功耗仅4.5W,拥有4M缓存速率。

尽管笔记本很难与桌面直接比较,但是这两款产品无不反映了苹果和微软截然不同的两种理念:苹果坚持Mac不需要触屏,而微软的重心则是偷走苹果的忠实用户。据悉,宋小宝2016年共参加20余档节目,工作强度相当之高,希望宝哥早日康复,期待早日回归。  开通了22年的游5(306路)要被撤销12月3日,网上的一个帖子引发了西安市民的关注。2016-12-0816:15扭曲森林:希瓦娜对卑鄙之喉的伤害提高10%,队伍每击杀一次卑鄙之喉就会获得5点护甲和魔抗。

今年8月初,长达22米的“巴铁1号”试验车在秦皇岛北戴河区首测亮相即引发社会关注。不是这位小偷“工作不敬业”,而是“真的太困”……11月29日晚11点,28岁的张明(化名)在晃荡中盯上了成都金鱼街某大门敞开的小区。   生态演唱会逾越付费直播鸿沟乐视音乐深耕用户场景服务  事实上,除了李宇春“野蛮生长”全国巡演,乐视音乐今年还打造了多场大型生态演唱会,包括周笔畅Boom!+北京演唱会、华晨宇火星演唱会以及吴亦凡新歌首发等多场大型人气偶像音乐活动,充分展现了乐视音乐作为国内最大音乐直播平台的内容优势。强大的GT7302GB独立显卡,获得超强的游戏体验,游戏、电影和其他图片跃然于屏幕。

  男性一旦过了“而立之年”,健康状况就开始滑坡。比如身体发福,体力、精力衰减等。此时,该为健康做点什么呢?

  一些人首先想到的往往是补肾,事实是这样的吗?并非如此。中医学认为,肾为先天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必去凑这个热闹,最需要去做的就是养肝。

  肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,以通降为顺。肝功能正常与否,和人的消化、血液循环及精神情志等密切相关。

  如果肝的功能失其常度,人体气血运行便会紊乱,引发消化不良高血压等诸多疾病。同时,中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝气不疏、郁结,从而导致烦躁、易怒、焦虑等诸多心理问题。另外,男性应酬多,嗜烟贪杯,加上肝炎病毒等的肆虐,往往祸及肝,众多肝病就会在暗中盯上你。

  那么,具体如何保护肝呢?

  最直接的方法就是经常锻炼,我这里有一个穴位按摩的方法。

  第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

  第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前。

  第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

  第四步,推搓两肋法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。

  另外,就是要注意饮食,选对正确的具有护肝功效的食物。如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  绿茶清热解毒,消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花疏肝解郁。常饮这类茶水可护肝。枸杞子滋补肝肾、养肝明目,或泡茶,或炖汤,或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

  另外,要多喝白开水,每天3~4次,每次500毫升。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。(河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛)

肝脏三阴交太冲