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想解暑?莲是夏日宝
2018年06月20日 03:08 健康时报
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申博电子游戏手机能玩吗,->3巨头74分TT揽20篮板甜瓜仅8+4骑士客场血洗尼克斯来源:凤凰体育2016-12-0811:34(共2页)安东尼与詹姆斯  凤凰体育讯北京时间12月8日上午,2016/17赛季NBA常规赛继续进行,骑士做客挑战尼克斯。王菲12月30日在上海的《幻乐一场》演唱会前天晚上8点开启预售,看台票价格18007800元,内场票并没有放出。。乐福长传助攻詹姆斯暴扣得分,诺阿上篮得手,欧文两罚全中,乐福攻下6分,骑士以32-15领先。

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比如月底就要考试了。2016年,除了三星,库克和苹果貌似过得也不安稳!继三星Note7爆炸事件之后,苹果iPhone6s自动关机事件还未息事宁人,这边iPad又炸了,真不敢想要是乔布斯还在会被气成什么样子。NO.2凯尔特人54分1970年2月25日,30胜38负的凯尔特人主场迎战23胜43负的火箭,双方在前三节打得难舍难分,凯尔特人以93:97落后4分进入第四节,在第四节里凯尔特人几乎弹无虚发疯狂的拿到了54分,而火箭在第四节只得到27分,最终凯尔特人147:124大胜火箭。项目简介2009年10月,卡夫食品公司携手中国青少年发展基金会,共同发起了“卡夫希望厨房”公益项目,该项目致力于改善农村学童的膳食营养水平,并提高农村教师和厨房工作人员的儿童营养健康知识和食品安全操作能力。

  吃当地应季的食物是营养专家们一直倡导的,这个季节,最应景的食物恐怕要属水中之莲了。莲花、莲藕、莲子,一身是宝的莲不仅清香可口,还有不少养生功效。

  莲花煮粥:防失眠

  大热天,即使到了晚上,气温也降不下来,很多人热得睡不着觉。

  “莲花是夏日里不可多得的养生佳品。”广西医科大学公共卫生学院营养卫生学教研室主任鲁力介绍,莲花有活血化瘀、清热解毒之效,能消暑、养心、安神。

  如果有条件,可以取适量的鲜花瓣,将其阴干后研成细末,煮小米粥时加点,搅拌均匀,每天吃一次,能很好地防治失眠。如果买不到鲜花瓣,可以到药店买干花瓣,煮小米粥时加三五瓣。另外,莲花还有美容的作用,“爱面子”的人可以用莲花泡水,来改善面部色斑。

  生藕榨汁:散体热

  藕长在水里,性寒味甘,新鲜的生藕有生津凉血、健脾开胃的作用,对于夏季食欲不振的人,餐前来点生藕可起到开胃的作用。而一旦做熟了,这种清热的作用就没了。“可以将生藕切成片,拌着蜂蜜吃,口感清脆,味道甘甜。此外,鲜榨的藕汁可以说是一款夏季清除内热的好饮料。”国家二级公共营养师张辉说,将新鲜的生藕切成小丁,不用加水,直接放到榨汁机内榨汁,清热开胃的饮料就做好了。生藕汁能起到凉血的作用,健脾又开胃,还有解酒的作用呢。建议每次喝20~30毫升即可。

  莲芯泡茶:清心火

  莲子的好处恐怕许多人都耳熟能详了,补脾、养心、安神,但小小的绿色莲芯却容易被忽视。正是这不起眼的小莲芯,却能起到很好的消暑作用。

  “一到夏天,感到特别热的时候,我都会泡上一杯莲芯茶。不但能解暑,还能缓解烦躁的坏情绪。”张辉说,舌尖有溃疡很难受,喝点莲芯茶也能起到不错的缓解作用。

  据说,乾隆皇帝每年夏季到避暑山庄度夏,总要用荷叶露珠炮制莲芯,泡好的莲芯茶可以养心益智,调整元气,清除心火。

  莲芯味苦、性寒,苦味的食物本身就有降火清热的作用,身体内的火降下来了,心情自然也就平静安详下来。一小撮莲芯,一壶热水,简简单单造就好心境。

莲花莲子