濠誉客服主管:常吃一种薯类延寿十年

2017年01月29日11:05  新浪健康博客   收藏本文     
本文来源:http://www.bo568.com/www_3lian_com/

申博电子游戏手机能玩吗,而在赛后接受日本媒体的采访时,槙野智章更是发表了看低广州恒大的言论:“(我们之所以能够获胜),是因为我们有用金钱买不来的团结和团队合作。“你们是否记得小孩不见是多久前?具体在哪里?”“我们是在航洋国际一楼逛街时发现孩子不见的,我们来回找没找到,目前丢失有30分钟了。”甚至一度有关于“门票被炒高”的消息在坊间流传:一张本该免费的票的价格被炒到了150块一张,“前两天就听说王宝强要来,150块一张票。来到这里是一个全新的挑战,我和俱乐部有同样的目标,那就是冲超。

中国同时也成功地在去年主办了亚太经合组织领导人非正式会议,而今年这一主办权将会交由菲律宾。  我在想,我们要做到这一点,其实是有很多的困难要克服的,最大的两个困难,一个是我认为是语言。安倍政府把近年来持续的税收增长视为“安倍经济学”的成果,但在税收增长乏力的形势下,如果日本政府不进行大刀阔斧的财政支出改革,赤字与国债规模将进一步扩大。  在这次铲人引发的冲突中,曼城球员费尔南迪尼奥与切尔西球员法布雷加斯发生冲突,并有推搡动作,主裁判将费尔南迪尼奥红牌罚下。

除了鲁能,上港以及河北华夏幸福也参与到对寄诚庸的争夺中,其中上港某负责人表示,希望球队补充寄诚庸。可以嗅到明道有别于其他男艺人的释然,可能绝大多数情况下他会忘记自己是艺人、公众人物,或者他压根儿没有拿这件事情当回事。  比赛中,本土宠儿锦织圭仍然是全场焦点,在和克耶高斯比赛中,他也多次耍宝。  其中,最惹眼的一场配对,当属杨元飞对阵前荣耀格斗的世界冠军西蒙-马库斯。

  最是平常真宝物:常吃这种食物长寿十年

  没错,是红薯!

  在《中国食物成分表》中记录,100克鲜红薯的热量有102kacl,而100g蒸米饭的热量是116kcal,也就是说,红薯是可以在米面等粮食不够吃的时候用来填饱肚子的。红薯种植容易、生长快、自古就常被用来充当救饥荒的食物。也正因为这样,吃红薯等薯类被很多人看成是贫困的象征。一旦生活好了,人们就不再愿意碰它们了,因此,它的营养价值就经常被忽视。

  但是,随着科学文化的普及和人们意识水平的提升,红薯的健康价值地位正在发生巨大的转变,它不单单具有丰富的营养价值,同时还是个长寿瓜,接下来我们一起来看看红薯都有哪些保健功效?

  第一,宽肠通便。

  红薯含有非常丰富的“柔软”膳食纤维,之所以说它“柔软”,是因为红薯中所含的膳食纤维的结合水力和吸附力都比其他三种膳食纤维(土豆、豆粨、麦麸等膳食纤维)要高,因此,很容易被人体消化和吸收。同时,它能促进肠道的有害物质及时地排出体外,从而减少了有害物质的吸收。而且,红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的膳食纤维。能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。

  第二,增强免疫功能。

  红薯含有大量黏蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力。

  第三,防癌抗癌。

  红薯中含有的丰富的抗氧化物质,如维生素C,β胡萝卜素等,能起到消除活性氧的作用,而活性氧是诱发癌症的原因之一。另外,红薯丰富的膳食纤维,能促进肠道健康,间接地能够防治结肠癌。

  红薯是淀粉类主食中唯一含有维生素C的薯类食物,红薯的β-胡萝卜素含量也是薯类和淀粉类当中含量最多的营养素。β-胡萝卜素是很好的抗氧化物质,它的含量不同使得红薯呈现出不同的颜色。β-胡萝卜素越多,红薯的颜色越深。颜色不同的红薯,抗氧化的能力也是有差别的。一般来说,颜色越深,抗氧化能力越强。

  第四,抗衰老、预防高血压

  红薯中含有一种特殊的物质,叫绿原酸,它可以抑制黑色素的产生,防止雀斑老年斑的出现,延缓细胞衰老。另外,红薯的钾含量比苹果橘子都高,而高钾低钠能调节水电解质的平衡,有利于预防和缓解高血压。

  也许,我们再也不会把红薯只当成一个救荒的食物了吧?最后跟大家分享一下食用红薯的生活小贴士,看看红薯要怎么吃才更营养?

  第一,由于红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸,它与米面一起作为主食来食用,可以很好地进行蛋白质互补;

  第二,红薯含丰富的β胡萝卜素,属于脂溶性维生素,要搭配脂肪类物质一起吃才能更好地吸收;

  第三,红薯含有丰富的膳食纤维,亲水力很强,吃完红薯记得要多喝水。

  当然,以上所陈述的有益的健康成分并不是红薯所特有的,在《中国居民膳食指南》的十条膳食指南中,其中位列第一的,就是“食物多样,谷类为主,粗细搭配”,也就是说,无论哪一种食物多么好,大家也不要盲从一种食物。因为:没有不好的食物,只有不合理的膳食,关键在于平衡!

文章关键词: 保健秘方养生饮食

分享到:
收藏  |  保存  |  打印  |  关闭

已收藏!

您可通过新浪首页(www.申博电子游戏手机能玩吗 www.bo568.com)顶部 “我的收藏”, 查看所有收藏过的文章。

知道了

0
收藏成功 查看我的收藏
申博管理平台登入 菲律宾申博现金直营网 www.sun777.com www.288msc.com www.44msc.com www.3158sss.com
菲律宾网上娱乐登入 申博登录网址登入 申博真人游戏登入 太阳城游戏官网 菲律宾申博娱乐登入 www.shenbo2.com
申博代理开户合作登入 菲律宾太阳城申博 申博真人游戏登入 申博电子娱乐 太阳城申博娱乐网站 申博线路检测