乐虎国际新会员注册三重礼:晚饭这样吃养胃助眠

2017年02月09日06:30  新浪健康博客   收藏本文     
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资料显示,密涿高速河北段起自河北省三河市东北京冀界处,自北向南经三河市、大厂回族自治县、香河县,进入北京通州区,于大兴区采育北再次进入廊坊市区,经广阳区与现有廊涿高速公路相接,项目全长50.46公里,概算总投资59.23亿元,采用双向六车道标准建设。但有的人,你闪了一下灯,他会切换回近光灯,接着相忘于车海中!但是有的人就是不知道是不会开车还是眼睛有点毛病,就是视而不见,就是要亮瞎大军的钛合金眼似的!有的更多过分,你好心闪灯提示,他们好像还以为你是要来搞事情的,还一直闪你回来,誓不罢休!正是有了这些极端分子,导致全国车友出了不少大绝招,势要和远光狗决战华山,分个高低。但是,2015年,他在养殖规模扩张时却遭遇了滑铁卢,至今元气大伤。(上图)《决战食神》发布会出品人英皇集团主席杨受成台上致辞(上图)谢霆锋向在场嘉宾和媒体致意,杨受成掌声骄傲而热烈  两个人这次短暂的同框,不禁让人又想起前段时间,由谢霆锋主持的一档明星美食真人秀节目《十二道锋味》正在热播,作为其中的男神大主厨,谢霆锋一直忙于节目拍摄,就连8月29日他的生日,也是在节目录制现场度过,想不到老板杨受成惊喜现身。

”考先生说,当时他怀疑可能是自己的信息被盗用了。无论谁担任这一职务,中国政府都愿同他共同努力,推动中美关系持续健康稳定向前发展。除了上面两人,最近又有一名日本国脚与中超球队联系在了一起,那就是日本国家队主力中后卫森重真人。据了解,这条呈“C”字形高速公路将与周边的7条高速互通,使北京两座机场直接连线,将成为首都东南方向的交通大动脉。

  晚饭少一口,轻松睡一宿

  俗话说”能吃能睡,长命百岁“。吃饭睡觉是人生两大重要的事情,两者之间是相互影响相互联系的。

  中医上讲”胃不和则卧不安“也就是说胃肠状态的好坏直接影响睡眠的质量。生活中很多人由于白天工作压力大,习惯吃完饭就睡觉,而且白天在单位都是凑合吃一点,晚上到家都是抱着好好慰劳下辛苦一天的自己,就会做很多很多好吃的,对待美食诱惑也绝不会手下留情,基本上都是吃到实在吃不下为止。疲劳一天加上吃的过饱,且吃完就睡觉。这样生活习惯对身体是非常不利的,因为睡觉时食物还在进行消化中,气血都分布在胃肠以促进消化吸收,这就会阻碍气血的重新分布,人就不宜安睡了。

  事实上,人体内的气血就像河中的水,总量毕竟是有限的,如果用来浇灌庄稼,水中船就无法运行,若要两者同时兼顾是不可能的。吃饱后就睡觉就是同一道理,导致的结果就是睡觉没睡好,又形成了食积,两方面都不好了。

  那么,睡前应如何饮食呢?睡前进食要以睡时胃肠空虚为度,因此,晚餐应清淡饮食,清淡饮食易于消化,不至于到睡觉时,食物还堆积在胃肠里,影响睡眠。所以,晚餐最好以素食为主,多吃些蔬菜水果,适当喝些粥或清淡汤,晚餐一定要少吃荤腥,尤其要忌食煎烤的肥腻食物,晚饭也应适当提早。这样不仅肠胃好,而且睡眠也好,更利于第二天的工作或学习,会使你精神焕发,精力更充沛。

  说明:

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  作者信息:

  张民芳

  国家二级公共营养师

  新浪微博@营养师张民芳

文章关键词: 健康生活杂谈

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